SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 284 -węglowodany: 682 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 24 tyg cypionat 1000mg i deca nanadrole 500mg week 8. TRENING: trening siłowy 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2021-03-06 08:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 strzalow teściaka enanthate 5 strzalow boldenon deca 100 winstrolu odblok clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2011-03-10 23:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek mleko 300ml 10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy chudy 100g 19,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek 10 ml 3bulki pelnoziarniste :D 100g garsc orzechow i rodzynek OLIMP Vita-Min Plus Gold Omega-3 1kaps II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 do tego 50g sera i 50g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-08-01 00:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1cykl-100 metki Holenderskiej Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Sucha masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiące Poziom BF% : Myślę, że 20-25% [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2009-02-08 16:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obróbka termiczna a ilość makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez proces obróbki cieplnej w jakiś sposób redukuje makro (np. niszczy białko czy co tam). Tzn. jeśli surowa pierś z kury ma np. 20 g bialka a ryz nieugotowany 70 g węgli na 100 g, a po, odpowiednio, usmazeniu/ugotowaniu mają dajmy 27 g bialka pierś i 25 g wegli ryż to faktyczna ilość składników w obrobionej termicznie porcji się zmienia, czy też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2016-11-10 13:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do sprawdzenia

    Temat
    Doping

    [...] (TYP BUDOWY):brak 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE świetny 16.PPM podstawowa przemiana materii: mezo klata :100 martwy ciag : nie robie przysiad :125 PYTANIE: Proszę o sprawdzenie cyklu co dodać zabrać zmienić itd SOG za pomocne odpowiedzi. 1-4 15 albo 20mg ED mety polskiej 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2008-04-24 11:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna, wg mnie za duzo jedzenia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem duzo wiecej niz bez ukladania diety. Np. sniadanie 60g platkow owsianych, szklanke mleka, 75g chudego sera, garsc rodzynek, slonecznik, tran. tak samo obiad m.in. 100g ryzu - zawsze dziele to na pol. Czy Wy tez przechodzac na diete redukcyjna mieliscie cos takiego? Diete raczej mam dobra: Wiek 20 lat waga 90 kg wzrost 182 cm (chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2006-12-26 16:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] takimi efektami. Jednak po dłuższej przerwie i typowym 'studenckim' trybie życia moje proporcje się trochę zmieniły i tak w marcu 2013 przekroczyłem pierwszy raz magiczne 100 na wadze. Postanowiłem coś z tym zrobić, z pomocą tego forum, ścisłą dietą, treningiem FBW 3x w tygodniu, do tego sporo cardio w postaci biegania, basenu udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 19428 Data: 2013-10-13 12:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na temat mojej diety...(chciałem wkleić go tutaj ale jest zamknięty. Wiek 20 lat Masa 65 kg Wzrost 190 Cel przybranie na masie do rozsądnego wyglądu 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-02-15 10:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawniej bilo sie e7d a teraz e3-4d. Chyba po to kupuje sie dlugie estry zeby czesto nie wibijac tych igiel. Wzrost 171 Waga 88 Bic 44 WL 150 Lecialem na propkach ok 4-5tyg 100 1 tydz e2d pozniej ed i ostatnie dni bije e2d. Metka flor 20mg 3 tab dziennie leci juz od ok 10dni. Wszystko pieknie ladnie ale juz wbijanie igiel codziennie mnie meczy i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2012-02-25 19:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupiłem Fatburner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi tej kwestji. Fatburner jest firmy Perfect Nutrition (pierwszy raz widzę tą firmę) A oto skład tego spalacza w 1 tabletce. Cholina 500 mg Inozytol 250 mg Metionina 100 mg Betanina 100 mg L-Lizyna 50 mg Lecytyna 50 mg Witamina C 30 mg Chrom 20 mcg L-carnityna 25 mg Witamina B6 0,28 mg Czy dobry to jest skład na tego typu spalacz??? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2004-07-06 23:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene dietki :-) <Khaine >

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej dietce?? To jest dietka do okolo 2500 kcal !! Dieta redukcyjna Prosze Khaine sprawdz 1 posilek 7.00 50 g platkow owsianych 20 g luskanego sloneczniku 0,3 l mleka 100 g twarogu Bialka - 35 g, Węglowodanow - 55 g, Tłuszczow - 15 g 2 posilek 10.30 4 kromki chleba zytnio-pszennego z sojami 20 g. luskanego sloneczniku 50 g. twarogu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2004-03-07 13:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmiss - Delight

    Temat
    Fitmiss

    [...] Opakowanie 907g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 90 Kalorie z tłuszczy 10 Tłuszcz 1,5 g 2% - w tym nasycone 0.5 g 3% Cholesterol 50 mg 17% Sód 100 mg 4% Węglowodany 4 g 1% - w tym cukier 1 g Błonnik 1 g 4% Białko 16 g 32% Witamina B12 (jako Metylkobalamina) 50 mcg 833% Wapń 148 mg 15% Żelazo 480 mcg 3% [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2014-12-03 14:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningowe. Białko jest najlepszym i fundamentalnym wyborem, zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w procesie odchudzania, nasze białko spełnia swoją rolę w 100%. ALLNUTRITION - Vegan Pea Protein, zawierające białko grochu, można spożywać jako dodatek do dań czy koktajli, jest bardzo dobrze przyswajalne i zadowoli nawet [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2020-07-27 08:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 140g (2g na kilogram masy ciala) Węglowodany: 350g (5g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g (1g na kilogram masy ciala) Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Suma: 750 kcal, 37g białka, 80g węgli, 27g tłuszczy Posiłek nr 2 (potreningowy) (ok.godz.12) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Suma: 440 kcal, 27g b, 80g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2007-03-22 13:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb targeting

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odechcialo sie. Wiec zrobilem cos pomiedzy zasady jak na tluszczowce z tym ze wegle przed I po treningu a w dnt na noc . Rozklad makro to ok 3500 kcal tl 300 b 150 ww 100 I tu pytanie czy tak powinien wygladac carb targeting. 2 czy da sie na tym cisnac mase z minimalnym nabieraniem tluszczu dodam ze wielu sobie zachwala tluszczowke jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2017-01-07 11:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań do was

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podciaganie na drazku kazdego cwiczenia wykonuje 3s, a wyglada to np tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s 50kg czyli z zachowaniem zasady 1seria 50% CD, 2seria 75% CD, 3seria 100% ciężaru docelowego. problem tkwi w tym ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2009-09-21 11:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi / wyskok TKD

    Temat
    Trening w domu

    [...] polepsza wyskok (główne do technik specjalnych Taekwon-do) i zwiększa siłę głównie kopnięcia dollyo chagi (boczne, tak jak low kick ale w tors). 1. Ćwierć skok - 2 serie po 100 powtórzeń 2. Wzniosy łydek - 2 serie po 50 powtórzeń (na każdą nogę) 3. Wstępowanie (na podwyższenie np. krzesło) - 2 serie po 25 powtórzeń 4. Skoki łydki (czyli łączymy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2012-10-22 19:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z bilansem kalorycznym na 0 do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I sniadanie: 6,40 potrzebuje 2534 kcal warze 88 kg B:176 T:132 W:161 -mleko 0,5% 200 ml(talez jeden) -platki kukurydziane 50-100g -bialko (odzywka) II sniadanie (kolo 11,00 to co dadza na stolowce :/) w czasie szkoly troche pestek z dyni i orzechow. III posilek przed treningowy: ryz bialy: 100 g ryba panga:(smazona na oliwie z oliwek) 50g i do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2006-10-11 18:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciężar) 6. Uginanie hantli z supinacją nadgarstka 3x12-10 (stały ciężar) Plan zamierzam wykonywać co drugi dzień, tj.: Pon, Śr, Pt, Nd i kolejny tydzień: Wt, Czw, Sob czyli wychodzi 3/4x w tygodniu. Progresje ciężarów zaplanowałem tak: Dla 5x5: 50%, 70%, 80%, 90%, 100% Dla 4x8-6: 50%, 75%, 90%, 100% Z góry dzięki za ocene planu, pozdro !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2016-04-17 19:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)